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【小知识！长黑斑的香蕉才能缓解便秘 吃绿皮香蕉会……】哪种颜色香蕉通便效果最好？香蕉性寒味甘，能够缓解便秘。香蕉有黄皮、绿皮、长了黑斑的，要看其成熟度，选对了才能缓解便秘。绿皮香蕉中含有很多的鞣酸，吃完以后反而会使大便干结。真正能缓解便秘的是长有黑斑的香蕉。
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