都说运动可以长高，其中跳绳就是比较方便且不受场地限制的一种运动方式，加之跳绳被列入了中考体育项目，不少家长认为，练好了既能达到锻炼长高的效果，又能获得高分，何乐而不为。可凡事有个度，专家建议：跳绳运动要因人制宜，循序渐进，不可过量。

近日，一位来自浙江杭州的母亲，就为此后悔不已。为了抓住自己13岁女儿媛媛最后的长高时机并减肥瘦身，每天督促女儿跳绳3000个。坚持一段时间后，媛媛一走路就膝盖疼，去医院检查后确诊为“胫骨结节骨骺炎”。

广州和平骨科医院关节骨科主任刘春新副主任医师在接受记者采访中表示，骨骺是处于生长发育时期的孩子骨头两端的一个独特构造。“从X光片上看，它就是一条线，但不要小看它，就是因为这条线，小孩的骨头才会生长，也就是说身体上不同骨头的骨骺，就是小孩生长发育的点。”

而胫骨结节骨骺炎，是儿童的常见的无菌性炎症。胫骨的骨骺是小孩子运动的一个发力点，经常性跳跃，例如打篮球、跳绳，反复牵拉会引起刺激，就容易引起无菌性的骨骺炎。

对于跳绳能否增高，刘春新表示，跳绳确实在一定程度上可以刺激骨骺让它生长发育，从而达到长高的目的，但一天3000次的跳绳就超量了，这样不但起不到长个儿的作用，反而极容易引发多部位的骨骺炎症。那怎样的运动量才算是适量呢?

刘春新说，这存在多方面的因素，要因人制宜，循序渐进，得看孩子的体质，还有体重等，因为每个人的体质不一样，不能强求。一般来说，如果孩子在跳跃运动后，下肢关节出现严重酸痛，那就预示着运动可能过量了，需要减少运动量。如果严重的酸痛持续时间较长，就有可能是骨骺出现了炎症，这个时候首先需要制动，同时可以使用热敷或者物理治疗的方法缓解，如果症状还不消失，就要及时到专业医院治疗，以免耽误病情。(记者郑晓慧)