(资料图)

1、走路，是消耗能量最快的最佳选择，每天行走半小时做瑜伽。

2、可以增加韧性和灵活性，能保持身体苗条原地跑步，可以找一个空旷的地方。

3、赤脚原地跑跳绳，能一边游戏一边减肥远离油炸食物，因为会含有很多的高热量要养成每天定时排便的习惯。

4、能让毒素顺利排出上楼梯，可以消耗能量，增加小腿。

5、大腿和股部肌肉的力量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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